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疲れは溜めないでね。

お客様は
20代の社会人まだまだフレッシュな方
パワーの要る介護の仕事です
腰痛があるということでしたが
動かすと痛いのかと思っていましたが
就寝時にも仰向けがつらいそうです

これは疲れがとりきれないと
我慢強すぎる〜暑い
心優しい女性が自分の体を守り
仕事もプライベートをエンジョイしてもらうためにも

痛みの改善のためのアーユルAで脚から
腰、背中、肩、腕にかけて腰は
あまり強くせずアビヤンガ(オイルマッサージ)
背中、腰はホットストーンで温め

腰だけがガチガチになるのではなく

脊柱もすべて繋がっている筋肉も

ゆるめないと・・・

その後アーユルヴェーダのキリで温めました

我慢強く、心優しい人が腰にきたりします

周りも大事だけど

まずはセルフケアが大切

 

今年は季節が行ったり来たりのように感じる

気がします、なおのこと体調も狂いやすい

 

もうすぐ来る雨の多い梅雨には

湿気が多く、水分コントロールも注意

ただたくさん飲めば良いのではなく

 

体質により違います

むくみやすい人は

胃腸が弱い人が多いので

普段から注意

 

汗を出し、良く噛み、酢の物、梅干しなど

食事に上手く取り入れる

ゆっくり飲み物は飲むなど

もちろんこれは一部

夏前だからこそ胃腸をケアして

長くなりそうな今年の夏へ備えましょう

 

明石 癒し&健康サロン

マドレ・デ・ティエラ




 

2018.05.19 Saturday 07:58 | comments(0) | - | 
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